Fit & Relaxed in die Woche

Unsere Fitness trainieren wir im ersten Teil der Stunde mit funktionellen, gesundheitsspezifischen Übungen. Dabei werden die Muskelgruppen des ganzen Körpers angesprochen. Zusätzlich trainieren wir auch Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Ab und zu werden die Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Geräten, wie z.B. Theraband, Pezzi- oder Rhedondo-Bällen, Stäben, Bällen, Hanteln usw. unterstützt. Im „Relax-Teil“ steht die Entspannung im Vordergrund. Streching, Mobilitätsübungen, Phantasiereisen, Faszientraining oder Entspannung nach Jacobsen – auch hier gibt es vielfältige Möglichkeiten, entspannt ins Wochenende zu gelangen.

• eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

Termin: Montag 9.30 - 11.00 Uhr