„Auf alle Fälle – Bälle“ lautet hier das Motto. Vom Kennenlernen von Wurfgeräten aller Art, kleiner Spiele und hohem Tobefaktor bis hin zu den „Profis“, die sich schon im Dribbeln, Passen oder Schmettern versuchen, wird hier der Grundstein für die Ballspielsportarten gelegt. Die Kinder sollen vieles kennen lernen, um sich später "für ihre" Ballsportart entscheiden zu können.

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Montag 14.30 - 15.30 Uhr (6-8 Jahre)

Montag 15.40 - 16.30 Uhr (9-12 Jahre)

TVH-Halle

Gabi Sokele

Der Mensch ist als eine Einheit zu betrachten (Körper, Verstand und Seele), die es auch während des Sports als Gesamtheit zu fördern gilt. Dies bedeutet, dass hier nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Konzentration und Körperbeherrschung trainiert wird. Ein professionelles Intervalltraining, bei dem man sich hinterher noch energischer und stimmungsvoller als zuvor fühlt.

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Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Kondition, Ausdauer und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Rücken stehen auf dem Programm.
Ab und zu gibt es auch ein Zirkeltraining. Und da mit Musik alles besser geht, ist die Stunde schnell vorbei.

Für Frauen und Männer.

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Dienstag 20.45 - 21.45 Uhr

TVH-Halle

Marie Postic / Karin Jahn

Willst du ein effektives Power-Training kennen lernen?

Dann lass deinen Körper, Verstand und deine Seele in diesem Kurs systematisch unter einer pädagogischen und professionellen Leitung ans Limit führen. Durch dieses sehr effektive Ganzkörpertraining mit eigenem Gewicht und Kleingeräten werden alle Muskeln und Gelenke wieder funktioneller, die extra Kilos sind schnell Vergangenheit und der Muskelaufbau kommt schneller als gedacht.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Möchtest du dein Training auf die nächste Stufe steigern?

Dann lass deinen Körper, Verstand und deine Seele in diesem Kurs systematisch unter einer pädagogischen und professionellen Leitung ans Limit führen. Durch ein sehr effektives Ganzkörpertraining mit eigenem Gewicht und Kleingeräten werden alle Muskeln und Gelenke wieder funktioneller, die extra Kilos sind schnell Vergangenheit und der Muskelaufbau kommt schneller als gedacht. 

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Donnerstag

20.00 - 21.00 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Daruma Taiso ist eine ganzheitliche, orientalische Gesundheitsmethode, deren Bestandteil die fernöstliche Lebensphilosophie ist. Es fördert die Elastizität des gesamten Bewegungsapparates und transformiert die Atmung in eine Energie-Quelle.

Körper und Geist werden trainiert, die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und die Vitalenegie stimuliert.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Donnerstag 21.00 - 22.00 Uhr

TVH-Halle

Markus Buban

Die Turnhalle verwandelt sich in eine Erlebniswelt – Gerätebahnen in allen Variationen reizen zum Klettern, Rutschen, Schaukeln, Kriechen, Balancieren usw. Mutti oder Vati, manchmal auch Oma oder Opa, sind hauptsächlich als „Aufpasser“ gefordert, denn es gehört ganz schön viel Mut und Selbstvertrauen dazu, die aufgebauten Geräte zu „bezwingen“. Im Sommer gehen wir auch mal ins Freie auf den Sportplatz, aber eigentlich ist es in der Halle viel, viel interessanter!

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Mittwoch 15.00 - 16.00 Uhr

Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Eine Gymnastikstunde, in der mit viel Power der ganze Körper "durchgearbeitet" wird.
Aufwärmung, Kräftigung, Koordination, Lockerung, Dehnung und Entspannung stehen in immer wechselnden Kombinationen auf dem Programm. Vielfalt bringen auch die unterschiedlichen Kleingeräte wie Hanteln, Aero-Stepps, Therabänder, Pezzi-Bälle, Igelbälle etc.

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Dienstag 10.00 - 11.00 Uhr

TVH-Halle

Kirsten Kurz

Eine Gymnastikstunde, in welcher der ganze Körper "durchgearbeitet" wird.
Aufwärmung, Kräftigung, Koordination, Lockerung, Dehnung und Entspannung stehen in immer wechselnden Kombinationen auf dem Programm. Vielfalt bringen auch die unterschiedlichen Kleingeräte wie Hanteln, Aero-Stepps, Therabänder, Pezzi-Bälle, Igelbälle etc.

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Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Fitness und sich bewegen, hier in der Frauengruppe, macht mehr Spaß als alleine daheim.
Jede Stunde wird anders gestaltet, so dass für jede Teilnehmerin etwas dabei ist.
Wir üben mit Hanteln, verschiedenen Bällen, Säckchen, Bändern, wir üben um, mit und auf der Bank,
machen Gymnastik im Stehen und auf der Matte für alle Körperregionen (unter anderem Bauch, Beine, Po, Beckenboden usw.).
Das Gleichgewicht wird geschult und trotz aller Anstrengung werden noch Späßle gemacht, denn:
Lachen ist die beste Medizin.

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Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr

TVH-Halle

Karin Sperber

Unsere Fitness trainieren wir im ersten Teil der Stunde mit funktionellen, gesundheitsspezifischen Übungen. Dabei werden die Muskelgruppen des ganzen Körpers angesprochen. Zusätzlich trainieren wir auch Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Ab und zu werden die Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Geräten, wie z.B. Theraband, Pezzi- oder Rhedondo-Bällen, Stäben, Bällen, Hanteln usw. unterstützt. Im „Relax-Teil“ steht die Entspannung im Vordergrund. Streching, Mobilitätsübungen, Phantasiereisen, Faszientraining oder Entspannung nach Jacobsen – auch hier gibt es vielfältige Möglichkeiten, entspannt ins Wochenende zu gelangen.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Freitag 9.30 - 11.00 Uhr

TVH-Halle

Tine Schüler

Wer rastet, der rostet!

Wir wollen unsere Fitness, ob im Ausdauer oder Kraftbereich verbessern. Hierzu braucht es nicht viel - bei manchen Übungen reicht das eigenen Körpergewicht oder wir beziehen Hanteln, Therabänder, Pezzibälle oder ähnliches mit ein.

Spass steht an vorderster Stelle und gute Musik rundet die Stunde ab.

Wir freuen uns auf dich.

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Montag 19.30 - 20.15 Uhr

TVH-Halle

Yvonne Prömel-Hohner

„Älter, aber nicht alt werden“ - mit Hilfe des Sports.
Das ist die Devise unserer Männergruppe (von 65 - 82 Jahren). Spaß an der Bewegung in der Gruppe, rückengerechtes Training der  Muskulatur und Freude an den vielfältigen und abwechslungsreichen Ideen der Übungsleiterinnen – das „versteckt“ sich hinter dem "Arbeitstitel".

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Dienstag 9.00 - 10.00 Uhr

TVH-Halle

Kirsten Kurz

Ein Ganzkörpertraining speziell für unsere männlichen Mitglieder (aber auch Nicht-Mitglieder), welches Muskelkräftigung mit und ohne Geräte, Herz-Kreislauf-Training, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kombiniert und zum Abschluss Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Verbesserung des Körpergefühls und zum Stressabbau bietet.
 
Auch außerhalb der Sporthalle treffen wir uns immer mal wieder für gemeinsame Unternehmungen.

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Dienstag 19.45 - 20.45 Uhr

TVH-Halle

Isolde Diener / Carmen Forster

Wie der Name schon sagt: Wir legen uns auf keine Sportart fest, sondern üben alles: vom Turnen über Leichtathletik, Körperwahrnehmungsübungen, die verschiedensten Ballspiele, etc. ist alles geboten.
Dabei kommt natürlich der Spaß nicht zu kurz!

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Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr

TVH-Halle

Tine Schüler

Eine energiegeladene Stepstunde - ein mitreißendes Ausdauertraining, in dem du zu fetziger Musik verschiedene Schritte und deren Kombination zu einer schweißtreibenden Choreographie lernst. Ein Herz-Kreislauftraining, das deine Bein- und Gesäßmuskeln strafft und nebenbei deine Koordinationsfähigkeit schult.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Mittwoch 20.00 - 21.00 Uhr

TVH-Halle

Regina Paulitz

Immer wieder montags – erleben wir eine energiegeladene Stepstunde mit sinnvoll gestalteten Arm- und Raumbewegungen. Das ist eine schweißtreibende Angelegenheit mit witzigen Kombinationen, guter Musik und jeder Menge Spaß. In jeder Übungsstunde wird eine neue Choreografie erarbeitet. Dadurch ist viel Abwechslung geboten.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Montag 20.30 - 21.30 Uhr

TVH-Halle

Regina Paulitz

Alle Kinder, die genügend Selbstvertrauen haben, kommen in diese Vorschulgruppe – diesmal ganz alleine! Gymnastik und Aufwärmen müssen halt sein – aber dann geht’s richtig los. Diesmal werden die Gerätebahnen ohne Unterstützung der Eltern ausprobiert. Egal wie – Hauptsache geschafft!

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Mittwoch 14.00 - 15.00 Uhr

TVH-Halle

Marvin Mäußnest

Es werden weiterhin die Grundfertigkeiten geschult. Dazu gehören im Winterhalbjahr die verschiedensten Ballspiele, Geräteturnen oder tänzerische Choreografien. Im Sommer kommt bei gutem Wetter natürlich unsere Leichtathletikanlage zum Einsatz.

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Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr

TVH-Halle

Silvia Herspiegel

Hier wird die Haltemuskulatur geschult, d.h. zur Erschlaffung neigende Muskeln werden gekräftigt, zur Verkürzung neigende werden gedehnt. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen vermieden bzw. bestehende beseitigt.
Die TeilnehmerInnen werden aber auch dazu angeleitet, sich ein rückenschonendes Alltagsverhalten (Rückenschule) anzueignen bzw. falsche Gewohnheiten in richtige zu ändern, um diese dann bewusst zu automatisieren.
Die angebotene Gymnastik ist in erster Linie zur Prävention und für TeilnehmerInnen mit leichten Funktionsstörungen gedacht. Sie ersetzt auf keinen Fall eine therapeutische Maßnahme. Bei bestehenden akuten oder chronischen Schmerzen muss stets der behandelnde Arzt der Ansprechpartner sein.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Montag 9.30 - 10.30 Uhr, Tine Schüler

Montag 16.30 - 17.45 Uhr, Brigitte Riek

TVH-Halle

Für alle, die schon lange nicht mehr Yoga gemacht haben bzw. zum ersten Mal Yoga versuchen wollen.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Donnerstag 9.45 - 11.00 Uhr

TVH-Halle

Susanne Autenrieth

Wir beschäftigen uns mit unserem Körper und seinen Fähigkeiten, lernen ihn kennen und so annehmen, wie er halt nun mal ist, ganz nach dem Motto „gemeinsam sind wir stark“. Die Fortschritte sieht man uns an, es macht Lust auf mehr. Neugierig erforschen wir unseren Atem, der leider so wenig Beachtung im Alltag findet - außer wir sind mal außer Atem, oder kriegen keine Luft mehr... Wir verhelfen ihm zu mehr Tiefe und Raum - und uns dadurch zu mehr Ausdauer, Energie und Ruhe... Zudem erkennen wir immer deutlicher, was so alles in unserem Kopf umeinanderschwirrt und lernen damit umzugehen, uns nicht mehr dadurch so fesseln und binden zu lassen und ganz einfach mal den Kopf frei zu bekommen, durchzuatmen, ein bisschen mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen und die Freude am Leben zu fördern. Kurz gesagt - wir wollen:

• Ein bewusstes Körpergefühl entwickeln
• wieder „zu Atem“ kommen
• den Geist beruhigen
• sich entspannen und ein wohltuendes Lebensgefühl erlangen.

! Kursangebot !

- eine Anmeldung auf der Geschäftsstelle ist unbedingt erforderlich

- auch für Nichtmitglieder offen

- es wird eine Kursgebühr erhoben

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Mittwoch 8.30 - 9.45 Uhr

TVH-Halle

Susanne Autenrieth